世界睡眠日：良好免疫源于优质睡眠，QQ邀pia戏爱好者制助眠专辑

发布日期： 2026-01-15 阅读量： 作者： 网络

三月二十一为第二十一届世界睡眠日，今年该节日在中国以“强健体魄依靠充足睡眠”为主题。根据科学发现，睡眠除了能够消除疲惫，使人恢复精力，还与增强抵抗力、抵御病症有紧密联系。不过《2025年运动与睡眠调研报告》指出，我国目前有三亿以上居民受到睡眠问题困扰，超过八成的中小学生睡眠时间不满足标准，超过六成的青少年儿童每日睡眠少于八个小时。

QQ作为面向年轻群体的交流空间，一直是青年亚文化生长的温床，同时也留意到戏曲界运用人声帮助睡眠的这种亚文化现象。旨在改善众多Q友的睡眠状况，减轻因睡眠问题引发的不适，QQ特意联络了皮影戏的爱好者们，他们用心打造了若干皮影戏风格的安眠音频集锦，在3月21日这个全球睡眠日，与QQ音乐联手发起了限时助眠社群活动，诚邀网友加入，通过「同步聆听音乐」的方式，共同享受，舒缓精神与身体。

这次活动收获了广泛好评，当天快闪助眠活动的歌单《pia戏疗愈助眠》被大量收听，累计播放量将近三万。活动期间，许多网友积极参与其中，快闪助眠群的人数不断攀升，最多时达到一千三百人，甚至有失眠者在凌晨四点之后依然尝试加入。互动平台“一起听歌”同时在线人数记录为二百六十三，参与者们借助疗愈音频度过了一个世界睡眠日。

针对各类睡眠问题者的需要，本次活动提供的助眠音频种类丰富，包含经典数绵羊方式助眠，也有轻声细语数学公式助眠，更有野外宿营、魔法店铺等奇特情境助眠ASMR。包含温暖柴火响声、沙沙雨声、阵阵风声，低沉且令人舒缓的音频，能够帮助听者放松身体和心灵，减轻精神负担。助眠活动期间，一位拥有十五年经验的助眠音频创作者与网友们进行了交流并分享了心得。他透露，自己过去也曾饱受失眠困扰，当意识到助眠音频能够显著改善状况时，便出于同理心决定投身于此领域，希望通过自己的努力帮助睡眠困难者，让他们在夜里不再因失眠而焦虑疲惫，而是能够安然入睡，迎接精力充沛的第二天。

这次活动里选用的QQ“联机音乐”特性，核心是远程共度时光。今年春节，很多选择留守故土过年的人，借助“联机音乐”与心上人、亲人及同好们保持情感联系，增进彼此间的亲密交流。在这个世界睡眠日，QQ举办快闪助眠群活动，运用年轻人喜爱的互动助眠方式，借助“一起听歌”功能，将全国各地的失眠者聚集在一起，让那些在夜里难以入眠的人们，在这个特别的疗愈空间里相遇，帮助他们获得宁静的睡眠。

据腾讯公司副总裁梁柱表示，QQ的个性化产品功能为该平台的“年轻交流”提供了肥沃的土壤，这种年轻交流，并不仅仅是指参与沟通的人群年轻，还包括QQ上所采用的交流方式以及交流的信息都是充满活力的。

当前，QQ也一直引导用户选择健康向上的生活态度，适度参与网络互动，同时号召Q友们通过个人热情与恒心回馈社区。今后，QQ将持续运用多元新颖的互动途径，组织各种有益精神与身体健康的举措，让广大Q友享受快乐丰富的社交新感受。

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